Studie finner positiv koppling mellan hushållssysslor och hjärnhälsa

Det har länge varit känt att delta i rutinmässig fysisk aktivitet är extremt viktigt för att främja hjärnans hälsa och livslängd. Oavsett om det sker genom fritidsaktiviteter (familjecykeltur) eller formell kraftfull träning (en 45-minuters Peloton HIIT-åktur), vi vet att rörelse är ett kraftfullt sätt att behålla hjärnskarp, "ung" och tydlig- både på kort och lång sikt. Men hur är det med andra former av daglig fysisk ansträngning som vanligtvis inte anses vara "träning" eller som kategoriseras som fritidsaktiviteter? Erbjuder hus- och gårdsarbete liknande hjärnförstärkande effekter som en snabb promenad eller ett bakspel med barnen?

En studie publicerad i februari i tidskriften BMC Geriatrics fann att utföra rutinmässiga hushållssysslor - som trädgårdsarbete, dammsugning, sopning, tvätt och omorganisera vinterrockens garderob - hade positiva samband med både hjärnvolym och kognition hos äldre vuxna.

Forskare med Rotman Research Institute vid Baycrest Hospital i Ontario, Kanada, bestämde sig för att se om hushållen fysisk aktivitet hade några hälsosamma influenser på hjärnvolym och kognition genom att studera en grupp på 66 kognitivt oskadade äldre vuxna. De vuxna genomgick hälso- och kognitiva utvärderingar, strukturell hjärnavbildning och en fysisk bedömning. Därefter mätte forskare också hjärnvolymen, volymen av gråmaterial och volymen av vit substans och bedömde fyra huvudkognitiva funktioner: minne, arbetsminne / uppmärksamhet, bearbetningshastighet och verkställande funktion. Som

"Forskare vet redan att motion har en positiv inverkan på hjärnan, men vår studie är den första som visar att detsamma kan gälla för hushållssysslor, "säger huvudstudieförfattaren Noah Koblinsky, en träningsfysiolog och projektkoordinator vid Baycrests Rotman Research Inleda. "Att förstå hur olika former av fysisk aktivitet bidrar till hjärnans hälsa är avgörande för att utveckla strategier för att minska risken för kognitiv nedgång och demens hos äldre vuxna. "

Studien citerar några möjliga orsaker till resultatet. En, sysslor av naturen får människor upp och i rörelse, vilket leder till kortare tid vara stillasittande—En vanlig och skadlig livsstilsvana förknippad med nedsatt hjärnfunktion och välbefinnande, särskilt när vuxna åldras. Två, det är säkert att anta att manuell hushållsarbete, tillräckligt kraftfullt, kan resultera i liknande fysisk ansträngning som den aerob träning med låg intensitet (tänk: promenader, lätt yoga eller cykling med låg motstånd). Och för det tredje kan planeringen och organisationen som är involverad i hushållssysslor främja bildandet av nya neurala förbindelser över tiden, även när vi åldras, enligt Baycrest. Att hålla våra befintliga neuroner avfyrande - såväl som avsiktligt införande av nya nervvägar—Är nödvändigt för optimal hjärnkondition under hela livet.