Vad är färgterapi? Förklarar färgterapins historia, vetenskap och praktik

Som författarna till Analys av kromterapi studera förklara, praktiken med färgterapi har funnits sedan det gamla Egyptens, Greklands, Kinas och Indien dagar. Forskarna pekar också på hur de gamla egyptierna utnyttjat solljus, liksom färg, för läkning.

"Enligt den antika egyptiska mytologin upptäcktes konsten att kromoterapi av guden Thoth. I de hermetiska traditionerna använde de gamla egyptierna och grekerna färgade mineraler, stenar, kristaller, salvor och färgämnen som botemedel och målade behandlingsreservat i olika nyanser av färger, "författarna skrev. "I det antika Grekland var färgens fysiska karaktär dominerande. Färg var inneboende för läkning, vilket innebar att återställa balansen. Plagg, oljor, plåster, salvor och salvor användes för att behandla sjukdomar. Grekarna var inte medvetna om biologiska förändringar i kroppen till följd av färgbehandling; ändå hade de blind tro på färgernas helande egenskaper. "

Även om mycket har förändrats med medicin under de senaste årtusendena, är fascinationen för hur färg kan hjälpa till att läka oss, kropp och sinne, fortsätter när dagens medicinska och mentalvårdspersonal integrerar färgterapi i sina metoder som ett komplement behandling.

RELATERAD:12 målarfärger som gör dig lyckligare, enligt Paint Proffs

De American Disabilities Community noterar viktigt att även om färgterapi inte är vetenskapligt bevisat att det hjälper till att åtgärda många sjukdomar och störningar, anekdotiskt, har det rapporterats hjälpa till med ett antal saker, som "positivt inverkan på akademiska prestationer" och hjälpa till med "aggressivt/fientligt beteende. "Det kan också minska symptomen på uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning (ADHD), dyslexi och inlärningssvårigheter. Det noterar att det till och med kan hjälpa fysiska sjukdomar som epilepsi, sömnlöshet, migrän och synstörningar.

Enligt certifierad färgterapeut och certifierad färgtidskonsult Walaakan fördelarna bli ännu djupare. "Färgterapi kan verkligen hjälpa dig att dyka in och gå till dessa djupa platser inuti dig som du vanligtvis var rädd för att gå till, som känslomässiga block och traumatiska fläckar," hon säger.

På vilket sätt? För, som Walaa förklarar, färg finns inte tekniskt sett. Det är bara våra hjärnor som översätter ljusvågor av olika längd och frekvenser. "Dessa ljusvågor har också motsvarande tankar, motsvarande känslor och motsvarande siffror. De vibrerar alla i en annan bandbredd, säger hon. "När du lockas till en färg eller arbetar med en färg är det ditt undermedvetna faktiskt attraherad av det. "Med andra ord reagerar din hjärna organiskt på färgerna den känner.

Färg, tillägger hon, "är som en skattkarta som säger" det här är vad du behöver arbeta med först. " Så färg kan hjälpa oss att förstå oss själva för att bättre släppa dessa blockeringar. "

Och om Dr Gulurs nuvarande forskning om färgterapi går ut kan smärtlidande också se mycket mer grönt ljus i framtiden. "Vår forskning fokuserar på användning av grönfärgade glasögon för att förbättra smärta och minska användningen av smärtstillande läkemedel, särskilt opioider. Vi har också funnit att grönt ljus har en positiv effekt på ångest ”, förklarar hon om henne NIH-finansierat studie. "Även om detta tillvägagångssätt är enkelt och vårt mål är att göra denna teknik allmänt tillgänglig, skulle jag rekommendera patienter att vara försiktiga när du försöker detta hemma helt enkelt för att vissa linser inte ger rätt ljusspektrum, vilket kan ha negativt effekter. "

RELATERAD:5 tips för att hitta prisvärd terapi

Om du för närvarande träffar en läkare eller psykolog, det är alltid en bra idé att prata med dem om dina nuvarande behandlingar och potentiella behandlingsalternativ. Försök sedan kontakta experter, som Walaa, som erbjuder färgläsningar, en-mot-en-coachning, gruppworkshops och mer; och Hart, som erbjuder klasser och en-mot-en-sessioner.

Men, som Hart förklarar, du behöver inte göra (eller spendera) mycket. I själva verket kan du doppa tårna i praktiken med färgterapi bara genom att titta utåt. "Du kan hitta det i din egen miljö och gratis", säger hon. "Jag tittar ut genom fönstret på min vackra trädgård, och jag har rosa och magenta och gula och gröna och blå krukor och violett. I grund och botten har jag skapat en hel regnbåge av möjligheter där. " 

RELATERAD:Hur man ställer in det perfekta arbetet utomhus

Hart säger att du också kan börja med att samla föremål i din miljö och sitta framför dem för att se vilka färger som väcker känslor. Därefter kan de som är intresserade av färgterapi prova att ordna sin garderob eller bokhyllor efter färg.

"När något är ordnat efter färg, så finns det en djupare möjlighet att se vilka färger som lockar och vilka färger du känner dig avvisad av ", tillägger hon. "Detta är ett öppnande sätt att börja upptäcka färgterapiprocessen, som främst handlar om att ansluta vår känslor med färger och upptäcka vilka färger som hjälper oss i en nödsituation, antingen emotionellt eller fysiskt behov." 

Den bästa användningen för färgterapi, säger båda experterna, är som ett verktyg för känslomässigt välbefinnande. Allt du behöver göra är att öppna ditt sinne och dina ögon. "Färg", säger Walaa, "kan förvandla våra liv och hjälpa oss att leva ett liv med mening." 

RELATERAD:Alla förutsägelser för årets färg 2021, hittills