6 Vintersmoothies för att lysa upp frukosten

Tangy, ljusa och packade med C-vitamin och antioxidanter, tranbär förtjänar en plats i köket utanför Thanksgiving bordet. Vi gillar att smaka en påse med färska tranbär i frysen för att hålla till hands för hälsosam flytande frukost hela vintern. Kasta bara några i mixern med mandelmjölk, grekisk yoghurt och två saftiga apelsiner, och ge den en whirr.
Skaffa receptet.

Kärnmjölk är inte bara för pannkakor: Byt den i din morgonsmoothie i stället för vanlig mjölk tillsammans med en lite citrus och en knopp med färsk ingefära och du kommer att bli positivt överraskad av dess silkiness och uppfriskande, syrliga smak. Bonus: Liksom yoghurt är den full av protein och probiotika för att hålla dig stark utöver frukosten.
Skaffa receptet.

Denna dekadenta och försiktigt kryddig säsongsmoothie kan smaka som paj i ett glas, men låt dig inte lura: Cashewmjölk (finns i de flesta stormarknader) lägger till lite krämighet utan kalorierna i konventionellt mejeri och kombinationen med pumpa och grekisk yoghurtpaket en välkommen en-två stans fiber och protein.
Skaffa receptet.

Har du midwinter blues? Denna lysande rosa blandning av syrlig grapefrukt, läcker granatäpple och söta rödbetor garanterar att jag kommer bort dem. För att undvika krångel på hektiska morgnar ska du fylla på bekvämt förpackade "vakuumpackade" kokta rödbetor än att steka din egen: De är nu tillgängliga i produktsektionen på många marknader och är en realtid sparare.
Skaffa receptet.

Det är dags att befria gurkmeja från din kryddlåda. Kryddan är inte bara ett näringskraftverk - studier tyder på att det kan hjälpa till att avvärja demens och cancer - dess underbara gyllene nyans ger en välkommen solsken till vinterfruktslandskapet. Och när den blandas med morötter och säsongens saftigaste mandariner, har den en smakrik söt bit som överraskar och tillfredsställer.
Skaffa receptet.

Älskar havregryn men har aldrig tid att sitta ner och njuta av det? Denna underbara frukost är svaret. Grekisk yoghurt ger denna smoothie en bra grund av protein medan den subtila, saftiga smaken av mogna päron är det perfekta äktenskapet för mörk lönnsirap och söt krämig havremjölk.
Skaffa receptet.