3 livsmedel som försvagar ditt immunsystem

"Socker sötade kolsyrade drycker levererar bara tomma kalorier från socker," förklarar Saidel. Förutom att bidra till fetma och relaterade kroniska sjukdomar som är förknippade med ett undertryckt immunsystem, överskott av sockerförbrukning kan även öka inflammation och äventyra ens förmåga att bekämpa sjukdom.

Lägg till ett försvagat immunsystem till den långa listan med skäl för att undvika överdriven alkoholkonsumtion. ”Överbelastning kan leda till en minskning av din kropps förmåga att bekämpa sjukdom och kan också göra dig känsliga för lunginflammation och andra lungtillstånd, långsammare sårläkning och långsam återhämtning från sjukdom, ” Saidel säger.

RELATERAD: Experter säger att det är hur mycket vin du ska dricka en dag för optimal hälsa

Vi alla har på en eller annan gång varit under pistolen för att producera en måltid i mycket kort ordning. I den nämnda klibbiga situationen är det frestande att vända sig till en frysta måltidslösning eller en förpackad barns lunchmåltid när det inte finns tid att laga mat. ”Även om det är praktiska val, kommer de flesta alternativ att göra lite för att skydda din familj från sjukdom. Natrium, socker, mättat fett och raffinerat kolhydratinnehåll är högt med lite i vägen för näringsämnen och fiber, ”förklarar Saidel. Det är inte raketvetenskap - hela obearbetade livsmedel kommer att öka immuniteten.

Dessutom finns det massor av hälsosamma, närande och läckra alternativ för frysta måltider på marknaden. Om du är osäker, leta efter produkter från Dr. Praeger's eller Daglig skörd.