Sträcka. Drick vatten. Ta dig tid att vila. Det här är alla mantran du har hört i fitnessklasser, men hur viktiga är de egentligen? Mycket viktigt,...
Sträcka. Drick vatten. Ta dig tid att vila. Det här är alla mantran du har hört i fitnessklasser, men hur viktiga är de egentligen? Mycket viktigt,...
Din kärna spelar en roll i varje rörelse du gör. Från att lyfta dina barn till att gå mer effektivt, kärnan är en integrerad del av din dagliga fun...
Om du var aktiv under hela 20-årsåldern kanske du har hånat tanken på en "vilodag" eller tagit dig tid att sträcka ut ordentligt efter en träningsk...
Det är en olycklig sanning att ofta när vi är som mest i behov av ett träningspass, är vi minst motiverade att faktiskt bli aktiva. Ibland vi behöv...
Dessa justerbara hantelvikter är idealiska för små utrymmen. Istället för att lagra en samling av olika vikter, kommer detta set i ett kompakt fodr...
Amerikaner sitter mer än de borde – enligt en JAMA-studie ökade den genomsnittliga dagliga sittandetiden för vuxna till 6,4 timmar mellan 2007 och ...
Har du ont i knät? Du är i gott sällskap. Tyvärr är knäsmärta ganska vanligt och kan drabba ett brett spektrum av individer, från avancerade idrott...
Kan bara tre minuters träning ha en verklig inverkan på den allmänna hälsan och den fysiska konditionen? Det här kan låta som en kom i form-snabb g...
Att gå i 30 minuter varje dag kan förbättra din hälsa på fler sätt än du kanske förväntar dig. Det är inte bara fantastiskt att gå, låg effekt form...
Att gå upp och röra på sig varje dag är en av de hälsosammaste gåvorna du kan ge dig själv. Om du inte kan gå länge utan någon hjärtpumpande aktivi...