Oftare handlar inte de negativa känslorna om personen du är avundsjuk på - det handlar om något som händer i din liv. "Osäkerhet om din förmåga att...
Oftare handlar inte de negativa känslorna om personen du är avundsjuk på - det handlar om något som händer i din liv. "Osäkerhet om din förmåga att...
Att skriva ett brev är ett mycket mer genomtänkt sätt att kommunicera med någon än att engagera sig i digital kommunikation. ”Brevskrivning är en k...
Trauma är en mycket personlig upplevelse och inte alla kanske reagerar på trauma på samma sätt. Ta pandemin som ett exempel. COVID-19 att stänga av...
För alla med arbetsrelaterad social ångest, leder ett möte eller talar på ett viktigt samtal med en klient kan vara nervös. Om du vill delta i stor...
Blunda. Andas djupt och föreställ dig att du sitter bredvid en vattenkropp. Kanske är det en lugn sjö, en sjö som är så stor att du knappt kan se d...
Fokusera på aktiviteter som fyller dig.En vanligt uppskattad egenvårdspraxis är att bada, komplett med ljus, eteriska oljor, salter och bubblor. Me...
Efter mer än ett år med Zoom-samtal och små sammankomster i bakgården är vi ute och tränar i hur vi ska hantera sociala evenemang - och det tar mer...
Som empat kan du föreställa dig och internalisera andras känslor och upplevelser som dina egna. Men hur kan du vara där för andra människor om du i...
Alla skämtar om att inte kunna komma ihåg namn lika lätt eller glömma var de lägger bilnycklarna när de blir äldre, men tyvärr finns det sanningen ...
Nyfikenhet, i ett nötskal, är strävan efter ny kunskap, och enligt psykologer är det en supermakt mot ångest. Så här använder du det.Förbi Juli Fra...