För att exakt spåra dina framsteg är det bra att identifiera din utgångspunkt och sedan definiera ditt mål. Jonny Straws, en certifierad personlig ...
För att exakt spåra dina framsteg är det bra att identifiera din utgångspunkt och sedan definiera ditt mål. Jonny Straws, en certifierad personlig ...
Ingen snygg utrustning krävs. Är du orolig för att du inte har rätt utrustning för en bra träning? Var inte det, säger Michele Olson, doktor, prof...
Den tuffaste delen om att engagera sig i - och hålla fast vid - ett träningsprogram är att få ditt sinne att följa med det. Lär dig hur du hoppar ...
Låt inte ett syltpakat gym (eller usel väder) hindra dig från att uppfylla dina fitnessmål. Prova detta hemma-träning utvecklat av Sadie Lincoln, g...
Varje produkt vi presenterar har valts oberoende och granskats av vår redaktion. Om du gör ett köp med länkarna som ingår kan vi få provision.Mer ä...
Varför det fungerar: Denna övning isolerar musklerna. Använd de två variationerna på handpositionering för att stärka hela överarmen.Hur man gör de...
Gå vidare - ha en (uppblåsbar) boll. När det gäller fitnessutrustning är det lite som fungerar hela kroppen bättre. För att stanna kvar på bollen -...
Låt inte övningen vara den första saken som faller från ditt upptagna schema. Lär dig hur du arbetar i ett träningspass ― och gör det riktigt effe...
Prova barre träningspass för att tona och dra åt din kärna, ben och rumpa. BildzoomRaleigh News & Observer / Getty ImagesKall det Svart svan e...
Om frasen "Åh, min värkande rygg" är en del av din språkliga, är du inte ensam. Ryggsmärta är den näst vanligaste neurologiska sjukdomen hos vuxna...